截至2019年底,益阳市公安户籍总人口473.1万人,常住人口442.07万人。常住人口城镇化率为52.93%,比上年提高1.3个百分点。人口出生率10.4‰,死亡率7.3‰,人口自然增长率3.1‰。2019年,全市出生人口43681人,符合政策生育率95.7%,出生人口男女性别比109.3。