●麻将是智慧和趣味兼具的娱乐活动，特别是老年人间或玩一下麻将，可预防老年痴呆，但是若入迷成瘾，则会危害身心。专家提醒，长时间打麻将易诱发腰肌劳损和神经衰弱等多种疾病，建议每次不超过3小时。

　　●当下，很多家庭都添置了健康器材，如按摩椅，其使用应说明操作，如调整好按摩力度和次数，要由轻到重、由少到多，另外，按摩时间最好控制在每次20分钟左右，早晚各一次即可。

　　●通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平的升高。

　　●健康人可用尿液颜色来判断何时应该多补充水分，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充，若颜色很浅就可能是喝水太多了。