长途坐车出行，疲倦了时，很多人通常会打个盹。殊不知，这种“坐睡”，最是容易损伤颈椎。

　　坐着打盹时，人的脖子向下耷拉，脖子周围的肌肉处于完全松弛状态，脖子前方的肌肉软组织被动弯曲压迫。同时，脖子后面的肌肉韧带处于紧张的牵拉状态，时间长了就会造成颈部不适。而且，睡眠中肌肉没有收缩保护，稍微受到外力，颈椎就会受到损伤，尤其当车辆加速、刹车减速或转弯时，更易引起损伤。

　　坐车时，若是实在困了要打个盹，也应采取适当措施，尽量避免颈椎损伤。一是系好安全带。不论前后座，乘车一定要系好安全带。这样，在急刹车或车子强烈晃动时，身体摇晃的幅度不会那么大，自然能减少颈椎损伤。二是手有所依。如果乘坐大巴车，座位旁边的扶手要放下来，坐私家车时，也要注意抓紧车门上的扶手，即使睡觉，也要抓牢。三是颈有所托。在车上睡觉时，最好用U型枕垫一下脖子，自然地靠在上面睡，保持颈椎的自然弯曲，对保护颈椎有一定作用。如果本身就有颈椎病的人，特别是脊髓型颈椎病人，要在车上睡觉，一定要戴好颈围，这样能够保持颈椎的正常位置，遇到突发状况，也能起到很好的缓冲作用。

　　不少人喜欢在公交车上打盹，这种情况更容易伤害颈椎。因为，上下班高峰期交通拥堵，状况复杂，经常有急刹车，这时就会感觉脖子被撞了一下，接着又被扯了一下，经常这样的话，颈椎关节就会有磨损，甚或导致挥鞭样损伤。如果经常觉得脖子很痛，转侧困难，要及时就医，你的颈椎可伤不起。