9月1日，上午第一节课铃声刚落，沅江市胭脂湖中学八年级班主任彭颖就已经笔直地站在学生中间。互致问候时，她敏锐地观察着学生的站立姿势，告诫他们要腰杆挺直，精神抖擞。她说，“立如松”，就是要像松树一样直立，不可歪歪扭扭，东偏西倒。

隔壁的何霞老师班上，学生起立坐下后，何老师看到有的同学坐姿歪斜，严肃地说：“坐如钟，就是要端然正坐，四平八稳，不可哈腰驼背，左顾右盼。眼光要有神，精神要振作。”

七年级班主任肖晶则教唱《中国功夫》，并要学生重点记住里面的歌词：“站似一棵松 ，卧似一张弓，不动不摇坐如钟……”

其他班也在用不同方式训练学生的“坐立行”。这是胭脂湖中学“开学第一课”的主要内容，也是该校养成教育的重要环节。