“两脚前后开立稍蹲，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，压在中指第二指节上，掌根靠紧，两臂伸直相夹，注意手掌部分不能相叠，垫球时压腕、顶肘。”3月27日上午，在桃江县桃花江镇中心学校，体育教师易姣正在组织学生开展大课间活动。1.73米的个子，扎着高马尾，眼神坚定，举手投足间流淌着英气，这是易姣给记者的第一印象。

　　小时候，易姣就特别喜欢跑步。读初二时，在400米短跑中，她仅用时1分2秒，跑出国家二级运动员水准。因运动资质突出，14岁的易姣加入了桃江县第一中学高水平运动队。早晨6时，她就在训练场训练，练习柔韧、速度、力量等，每天训练4个多小时。“训练强度很大，感觉整个人轻飘飘的，只有躺在床上时才感觉自己全身的骨头有了着落。”易姣告诉记者，“训练一个星期后，我就练哭了。宿舍有个师姐跑5000米长跑，在她的鼓励下，我才坚持下来。”长达10余年的不懈奔跑，易姣慢慢找到了自己跑步的节奏和感觉，运动场上，她犹如离弦之箭。大学期间，她在全国大学生田径锦标赛400米栏比赛、全省大学生田径锦标赛400米比赛中斩获冠军，在省级、国家级赛事中获得奖牌30余枚。

　　2020年8月，易姣考入教育系统。在桃花江镇中心学校，她负责体育教学、田径队和定向越野队培训，组织学生参加体育竞赛。在体育教学中，易姣注重个性化教学，根据学生的身体素质和兴趣爱好设计课程，结合游戏和竞赛，让学生在轻松愉悦的氛围中提升运动技能和身体素质。为了培养优秀的田径队员，无论寒冬还是酷暑，清晨6时30分，易姣总是第一个到达训练场。她耐心指导学生，精准纠正动作，鼓励学生挑战自我。在易姣看来，竞技运动拼的是毅力，一旦松懈前功尽弃。近几年，她都是正月初六开训，到腊月二十八才结束训练，每天的训练时长超过4小时。“学习压力和训练强度很大，家长和老师期望满满。我也曾是体育生，特别能感受孩子们的不容易。”教学中，易姣特别关注学生的思想动态，发现学生情绪消极、训练偷懒、训练成绩不稳定等苗头问题时，她总会找学生聊天，分享自己学生时代的训练故事，及时纾解学生的负面情绪，引导学生拼搏向上。为了鼓励学生，每次比赛结束后，她都会请学生吃饭，引导学生释放压力。

　　近4年，易姣指导的学生在各类比赛中获奖120余次，她多次获评全市优秀教练员。因成绩突出，2024年，为备战湖南省第十五届运动会，县教育局让易姣担任全县定向越野主教练，希望她培养一批种子选手，擦亮“定向越野之乡”金字招牌。非专业出身的易姣从零开始学习，她的口袋里揣着地图，一有空就看图纸、记标志，了解比赛规则和技巧，尝试自己画图纸。下午下课后，她跟着专业的场外教练到野外踩点、布点。布点完成后，返回学校接学生去实地练兵，练习完成后再去收点。备赛期间，除了完成正常教学和带训，易姣每天在山林里徒步十余公里，衣服刮烂了好几件。长期的劳累，让易姣腰椎间盘突出复发，她忍着腰痛咬牙坚持，在短时间内迅速提升定向越野训练技能。

　　经层层筛选后，该校共选拔定向越野选手8名。让易姣头疼的是学生方向感不强，走进山林里，无法辨识方向。为了让学生适应野外赛场，易姣带着学生跑遍了浮邱山、竹海、凤凰山等地，哪怕是周末，她和学生仍然在野外训练。通过专项训练、模拟比赛场景实战，提升学生的心理素质和应变能力，学生们爱上了定向越野运动。在2025年全国乡村定向越野赛中，她的学生王豫赫在男子中距离项目中勇夺第一名。

　　一路走来，田径场上飞驰的少年仍然活跃在运动场，尽管身份变了，但易姣对体育的热爱从未改变。她说：“比赛是残酷的，只有用强大的意志力去拼搏，胜利才会属于自己。希望更多的孩子在运动场上闪闪发光，赢得属于自己的辉煌。”