“七九河开，八九雁来。”2月12日16时，市气象台发布未来几天天气预报，降水天气持续，雨水的降临虽带来了凉意，但也正是春天万物复苏的前奏。这种天气与“七九天”的时节特点叠加，市民出行需注意添衣保暖，避免受寒。

　　13日上午，在中心城区佳宁娜广场，虽正值工作日，仍有不少市民早起晨练。天空阴沉，微风裹挟着丝丝凉意，让人真切感受到“七九天”的独特气候。“七九天”正值早春时节，天气变化无常，养生显得尤为重要。为了帮助大家更好地应对这一天气，记者采访了益阳市第一中医医院治未病中心主任刘莉芬。

　　刘莉芬建议，早睡早起顺应自然界生机勃发之意，市民可在早晨去散散步，放松形体，让情志随着春天生发之气得以调达，睡觉时间尽量不超过23时。同时，“春捂秋冻，百病难碰”，此时要注意防寒保暖，早晚增衣，中午减衣，重点捂住背、腹、足底，保护人体阳气。在饮食方面，应少吃酸性食物，多吃香菜、韭菜、洋葱等辛甘发散之品，常吃豆芽、香椿芽等芽菜，有助于人体阳气的升发。运动养生也不可忽视，选择春游、散步、慢跑等强度不大的运动，微微出汗即可，避免损耗阳气。