训练现场。周明瑶摄

　　“快点，快点，跑起来！”3月20日下午，赫山区箴言中学体育馆内，教练沉稳有力的指挥声伴随着脚步声、运球声，汇成了紧张有序的备战旋律。这支女子篮球队正全身心投入训练，将代表我市参加湖南省第十五届运动会五人制女子篮球高中组比赛。

　　参赛队伍以箴言中学女篮校队为班底组建，有领队1名、教练员2名，12名运动员中9名为本校高中部在读学生、3名为外地引进学生。自组队以来，球队严格遵照赛事规程，科学制定训练计划，分阶段、系统化推进备战工作。现阶段训练以实战对抗、模拟比赛为核心，全力提升队员临场应变能力与大赛心理素质。

　　球队教练徐双介绍，球队每日两练、总时长控制在4.5小时以内，早上1.5小时专攻个人技术，下午3小时开展全队战术演练、高强度对抗及模拟比赛。每周6个训练日搭配1个恢复调整日，在保证训练强度的同时避免过度疲劳。球队坚持每周战术分析，常态化与兄弟学校开展教学比赛，实现以赛代练、以练促战。徐双表示：“队伍立足‘保优争先、突破自我’的参赛目标，力争进入赛事前列、实现奖牌突破，展现益阳青少年女子篮球最高水平。”